Circuit training

Aqua Spé (circuit training aquatique) 

Ces cours aquatique dynamique sont basés sur un circuit d’ateliers variés, combinant différentes activités comme l’aquabike, les trampolines aquatiques (aquajumps), les haltères ou encore les palmes.

L’intensité des exercices est modulable, permettant à chacun d’évoluer à son rythme.

Objectifs 

• Développer l’endurance cardio-respiratoire
• Renforcer et tonifier l’ensemble des muscles en profondeur, tout en limitant les risques de blessures
• Améliorer la coordination grâce à la diversité des mouvements et des ateliers proposés